Wlasnie nie... Spokojnie zaczynam sobie od mniejszych kilogramow... No i u mnie technika to priorytet... Sam nie wiem o co chodzi.. i tu tkwi Twoj problem: za malo kg przeczytaj artykul WODYNA o wioslowaniu, w cwiczeniu pecow licza sie kg przede wszystkim (technika musi byc poprawna ale nie moze Cie ograniczac z ciezarem) zobacz z reszta treningi [...]
[...] dz. z zejściem na 2 tab. i 1 tabl. na pół. 10 dni po tym możesz Clomid 10 tab.I nie przesadzaj z koksami jak teraz zrobisz wielki cykl to co weźmiesz następnym razem 30 omek? a następnym 40? zastanów się i pogadaj z kimś kto brał, dobrze wygląda i wie o co chodzi. Być wielkim to nie znaczy tłustym i nawodnionym, z pryszczami na całym ciele.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w opadzie tułowia 4x12 unoszenie tułowia z opadu 4x25 (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 , to jest cwiczenie nr 15, nie wiem czy byscie wiedzieli o co chodzi) sztrugsy 4x25 TRICEPS ściąganie linki wyciągu 12x4 wyciskanie francuskie 12x4 pompki odwrotne 12x4 brzuch to sie wsadzi abs 8 minutowy gsdzies w dni nie [...]
już uzupełniłem profil :P ale z tą ankietą to nie wiem o co chodzi i gdzie ją wypełnić mam: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - spid3rr w dniu 2012-10-19 21:35:05
Knife: I jeszcze te sugestie, że to na stawy I też chyba nie będą wiedzieli o co chodzi. Trzeba pamiętać, że nandrolone to nie tylko Deca ale także NPP, no ale chyba panu Nastuli się zapomniało, że czas wykrywalności nandrolonu w teście krwii jest jednym z najdłuższych spośród wszystkich SAA. Mógłby czasem SFD odwiedzić w celach edukacyjnych. [...]
Jesli Twoim celem jest masa to dobrze trafiles ale najpierw musisz chyba opczytac o co chodzi w hst. Na pierwszy rzut oka nie jest to proste ale jak zrozumiesz zasady staje sie oczywiste i zadasz sobie pytanie dlaczego wczesniej tak nie cwiczylem? Skup sie na cwiczeniach wielostawowych. Na duze grupy miesniowe stosuj najwyzej 3 serie na male 2 [...]
[...] że uszanujesz moją prośbę... emr - co do uzasadnienia tego "jesteś nikim'...hmm...to nie jest sprawa na forum...ale uwierz mi - i zwierz i ja dobrze wiemy o co chodzi... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]
[...] rzeźbę musisz mieć chociaż trochę masy. Zastanów się w czym masz rzeźbić? :) Nie mówię masować do 100kg, ale tak +10 na początek to konieczne! później sam załapiesz o co chodzi. PS. Co do motywacji to sam musisz o nią zadbać. Nikt nad Tobą z batem stać nie będzie. Pooglądaj sobie dział galerii i zobacz jak ludzie się zmieniali. Mnie to bardzo [...]
[...] W kazdym sporcie osoba trenera jest nieodzowna. Internet moze tylko wspomagac, byc zrodlem dodatkowej wiedzy. Niestety nikt tego nie tlumaczy mlodym ludziom. Uwazam, ze jest to dosc istotne i trzeba o tym glosno mowic. No i na koniec temat bialka w dziale trenig. I wez tu tlumacz o co chodzi. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-17 19:58:14
"Tank123 jeśli walki były ciekawe oprócz walki Andrzeja to sory ale ciekawych walk chyba nie widziałeś" Buhaahaa .... Czlowieku widzialem obie walki Goloty z Bowem, z Tysonem i pare innych na zywo. Pozatym najciekawsze walki jak dla mnie widzialem z zbyt bliska, jak wiesz o co chodzi.
[...] w przod wznosy sztangielek bokiem w gore 3s/10pow 8kg 5.z opadu tuowia w przod wznosy ramion w bok 3s 10 pow 8kg czym się różni to ćwiczenie od poprzedniego? 4 cwiczenie chodzi ze stoja tołow jest jekko pochylony do przodu a wznosy wygladaja tak, ze wznosze hantle w gore bokiem, pozycja wyjsciowa to hantle sa trzymane tak jakby za plecami na [...]
[...] dzialaniu (DEPOT) to trzeba powiedziec w stosunku do czego, 2. do tej pory myslalem ze na forum wyrobily sie pewne skroty myslowe, bo kazdy tego uzywa i wiadomo bylo o co chodzi, teraz patrze w jakim bledzie bylem. Jak ktos jest niewygodny to jest po czym pojechac. To mial byc dzial o udzielenia praktycznych porad dotyczacych stosowania [...]
chodziło mi o opinie osób które,przeprowadzały cykle w miare podobne do siebie,tylko z inną dietą(duże różnice kaloryczne). no,ale widać nikt nie skumał o co chodzi. eksperci są tu podzieleni: jedni twierdzą ,że lepiej jeść dużo kalori,by szybko rozbudowywać i regenerować mięśnie,a tłuszcz sam się spali, a drudzy twierdzą ,że najlepsze efekty będą [...]
[...] mój trening przedramienia jak mozesz. Przedramie trenuje w Piątki z grzbietem i robie: -ugianie nadgarstkow podchwytem siedząc , sztange opuszczam do koncow palcow 4s 8-6p -nawijanie 8x w gore i 8x w dół nie wiem czy wiesz o co chodzi? Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-01-12 22:16:50 Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-01-12 22:19:32
[...] 250 e3d I jestes porobiony jak trza, a tak kombinujesz z 3-ma srodkami w dawkach leczniczych, daj wiecej testa i wywal dece a na pewno lepiej na tym wyjdziesz. edit: bombowiec, no ja na 3-cim wlasnie zaskoczylem o co chodzi, ale i tak nie uniknalem bledow. Pierwsze 2 to byla jazda probna Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-29 11:06:45
[...] "(miał masę)" szczególnie w nawiasie mnie rozbawiło. Po primo załóżmy dział "nie słusznie pokrzywdzeni" :) a co do samej historii mogles zapytac go o co chodzi skoro nie spuszcza wzroku z Ciebie w momencie przejścia obok niego a nie siedzieć jak mysz pod miotłą bo Cie spotka więcej takich sytuacji, troche myśl... w kazdy [...]
[...] nie bede tego z poczty w zadnym wypadku kasowal w razie potrzeby udostepnie poczte administratorowi albo wlascicielowi tego forum a jakie konto i jaki mod to zaraz zapewne napisze jako pierwszy bo on juz bedzie wiedzial o co chodzi w celu wyjasnienia tej sprawy bo grozenie nawet jesli to sa puste teksty sa karalne z tego co sie orientuje
Z tą ankietą to w ogóle nie wiem o co chodzi. Dwa pierwsze turnieje gramy w Europie, jest okazja by uzbierać trochę punktów, choć podobnie jak w przypadku mężczyzn najważniejsze będą Igrzyska.
[...] sprawa. Wiadomo jak się traktuje anonimów. Tak więc zamiast kłucić się i zakładać jakieś konspiry zacznijmy dyskutować na spokojnie, bo prawdę mówiąc nawet ja nie wiem o co chodzi Pozdrawiam. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
[...] kotuzjowanych ludzi zapomina. Szczególnie popularna w stawie skokwym. Moja rada: idx do dobrego fizjoterapeuty ( z naciskiem na "dobrego" ;] ) i wytłumacz o co chodzi. Moim zdaniem powinna wystarczyć trakcja stawu skokowego i koniecznie ćwiczenia stabilizacyjne stawu skokowego ( poduszka sensomotoryczna ). W ten sposób wrócisz do [...]
MMAWeekly: Nastula na dopingu
